zawody wyciskanie

[...] 6. Uginanie ramienia ze sztangielkami chwytem młotkowym 12x 14kg / 10x 24kg / 8x 24kg 7. przedramie 12/10/8x 15kg 8. brzuch ABS II --------------------------------------------------------------------------------------------- Trzymajcie jutro za mnie kciuki bo mam w szkole zawody w LA %-) Startuję na 100m. Jak się uda to wrzucę jakieś foto :-)

[...] 4x8x30kg komentarz Dzisiaj power jak****.Może przez te spanie po 10h ;] . Rwanie ze zwisu jak szmata, 85 podchodziłem ale za mocno pociągnąłem i trochę do przodu skoczyłem i przeleciała do tyłu. Czasu też nie miałem dużo na następne podejścia bo jutro mamy zawody u nas na sali i trzeba było wszystko przygotować. Wyciskanie lajt, przysiady ok

[...] ciąg na prostych nogach ze sztangielkami-4serie,30-60kg.(jedna)x2.,15-12powt. 2.Uginanie nóg siedząc-4serie,60-100kg.,15-12powt. Dziś samemu,chłopaki jechali na jutrzejsze zawody Debiuty 2012 Powolny powrót po chorobie(chodziłem do roboty(a w niej wylewanie betonów :( ) a po niej micha i do łóżka). Trening z rozgrzewką trwał niecałe 45minut.

[...] się. Zawody organizuje (finansuje) AZS Kraków, a organizatorem wykonawcą jest AZS Politechnika Krakowska. Nakłady finansowe są jakie są więc ciężko było by zorganizować całe zawody w trójboju. Wypożyczenie ciężaru, sędziowie, obsługa. Teraz zawody trwają od godziny 9 do okolo 15 gdyby dołożyć jescze przysiad to zawody by się troche wydłużyły. [...]

[...] WL? Zjada się trójboiści i pogodzą wszystkich na takich zawodach. Przy Twojej wadze to trzeba ponad 200 pocisnąć na dobrą lokatę, chyba, że to tylko jakieś takie podrzędne zawody (nie czytałem wcześniejszych wspisów) 1 to zawody wlasnie podrzędne u mnie w Łodzi a drugie to wyciskanie SFD. Wiem, że tam z cichacza przyjadą tacy co będą po 250 [...]

[...] cierpię tego dnia obwodów-przecież to na zawał można zejść i jeszcze mi klime włączyli jak obwody skończyłam- a na twarzy burak . I jeszcze co chwila ktoś pyta czy na jakieś zawody trenuję,że takie ciężkie ćwiczenia nie wiem jak z tym odliczaniem ja mam już 9 tydz rozpoczęty a jak to jest to wyjdzie w praniu SUPLEMENTY: 1X 1 tabletka na wieczór [...]

[...] i nawet nie bylem świadomy niektórych mięsni że wogóle je mam i jak wyglądaja:DObawiam się tylko że kat 90kg to bedzie troche mało.Nie wiem nie robiłem nigdy formy pod zawody (teraz pierwszy raz) mam troche do zrzucenia ale rano waże 97-98kg.Licze że przy odwodnieniu zejdzie ok 6kg,ale moze sie myle. Teraz standardowo jem śniadanko,później [...]

[...] bo bardzo chciałam zrobić 9 serii. 10 serii naprawdę ciezko było mi dziś wyciagnąć. Wszystko dlatego ze poszlam na trening rano o 8godz. a nie jak zwykle o 19.00. Poprzedniego dnia ogladałam zawody Żubra kiedy powinnam była SPAĆ! To tyle.. NIC SIE NIE STALO, PO PROSTU W 60 MINUCIE WYPIJ SZEJKA POTRENINGOWEGO = ON ZAJMIE SIE KORTYZOLEM SI£A !!!

[...] i wolne negatywy. Przy wiosłowania technika kuleje, mam słaby chwyt i dłonie po prostu puszczaja, przez co mam niepoprawną pozycje kosztem ciężaru. Jeśli dobrze Pojdzie to zawody na początku marca, także zostala ok. 9 tyg . W porównaniu do 4 tyg, które miałem na przygotowanie formy w Opolu to czuje ,ze spokojnie dam rade bez takiego katowania [...]

[...] poprzeczne na bicepsach) Ciężary - 5/10 Zmęczenie - 5/10 Multimedia: brak W piątek koniec redu - podsumowanie w weekend, w sobotę rocznica ślubu więc wyjazd do Żagania na zawody kulturystyczne jest zagrożony.... Musiałem walczyć z własnym lenistwem - organizm wie że kończę i na okrągło słyszę w głowie - "odpuść bieg" itp. W pasie rano na [...]

[...] WL - muhhahhaha 8-O niezły progres:-} nie myślałam, że kiedyś to napiszę, ale piszę: 50KG JEST LEKKIE\-) pięknie szło! no to teraz już czas na wejście na przygotowanie pod zawody Pompki - szły do upadku na twarz Plecy - ok, pompa weszła Barki - tu się już nie spodziewałam, że tak ładnie wejdzie i nie dokładałam, ale jak widać czas coś dołożyć [...]

[...] wszyscy rzadko dla kobiet są kategorie wagowe tworzone. Z reguły ilość dziewczyn duża nie jest i gdyby to rozdrobnić to każda by miała medal za przyjazd%-) znam tylko jedne zawody gdzie są kat do 61kg i +61kg. Na zawodach pzkfits gdzie trzeba być zapisanym do klubu kategorii wagowych jest bardzo dużo - kobiety: 43 (tylko juniorki), 47, 52, 57, [...]

Dzięki8-)8-)8-) Podoba mi się! Z racji, że troszkę obeznany to mnie aż tak nie przeraził;-) Łapka będzie odpowiednia, a nie patyczek. Zawody ważne dla mnie to te za miesiąc, rekordzik musi być ;-) Po tamtych po tygodniu są kolejne, z zatrzymaniem ale to już na luzie i na koniec czerwca są jeszcze ale to też już bez spiny. A później to już dopiero [...]

[...] jak patrzę w kalendarz to myślę czy by zrobić tak... Po stawach i ogólnym spadku świeżości w WL chyba czas zejść z takich procentów obciążenia. A niestety kolejne zawody przesunięte są na 16 maja. W niedzielę mam nadzieję na 57,5kg. Potem tydzień lekkiego wyciskania. Potem 2 tyg przygotowania na 16 maja - te są z zatrzymaniem, więc nad [...]

[...] jak u siebie na ławce. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- No a teraz z racji tego, że następne zawody w WL w połowie listopada i liczę tam na jakiś nowy rekord (jest coś po drodze, ale styka tego dobrego) to robimy formę na koniec lata\-)}:-( Trzeba zobaczyć w końcu co [...]

[...] na trening. W weekendy szkoła albo szkolenia. Aktualnie trenuję 4x w tygodniu, bo na więcej nie wystarcza mi czasu. Od połowy listopada zacznę już przygotowania stricte pod zawody, wtedy ograniczę pracę do max. 8h dziennie. Start 16 grudnia w kateogrii U20, punkty liczone według tabeli Wilks'a. Chcę zbić wagę jak najniżej przy zachowaniu [...]

13.12.2010 Dzisiaj trening nieco lżejszy. Chciałem wyczuć co mogę brać w sobotę. Wyszło to tak: Czas trwania: 1h45min Przysiad: RAW: 160x1 leciutko Bandaże: 175x1 Kostium+ bandaże: 185x1 200x1 Wyciskanie: RAW: 110x1 - na komendy; opornie Koszula: 130x1- jak kij od szczotki; 130x1- na komendy ; 140x1- na komendy + brzuszek [...]

[...] wiem nic o zawodach , ja na wyciskanie nie jeżdżę więc jestem nie zorientowany. U nas istnieje klub w którym chłopaki wyciskają i mają dobre osiągnięcia, pewnie oni robią zawody. Trening 3.10.2014 Barki: wyciskanie sztangi siedząc: 6 serii , dwie ostanie dropset dociąganie do brody: 4 x 13 wyciskanie hantli siedząc: 4 x 14 łączone z seriami [...]

[...] oczywiście ma gdzie i do kogo jechać-stad nasze forum organizuje cykl treningów z mistrzami-właśnie dla Was- teraz najbliższy: 5 kwiecień-treningi na sylwetke pod konkursy i zawody-polecam-jeszcze 2-3 miejsca wolne... Oczywiście jest to dla każdego-nie tylko dla osób myslących o zawodach,konkursach-warto się dowiedzieć-jak trenować i o co [...]

[...] jak co roku bylem na debiutach zawsze od momentu jak ja poraz pierwszy wystartowalem w zawodach a bylo to juz 8 lat temu... tym razem mniej udalo sie popatrzec na same zawody poniewaz bylem i pomagalem swojemu podopiecznemu ktory wywalczyl 3 miejsce w kategorii 85kg!!! z czego bardzo sie cieszyla cala ekipa a szczegolnie on bo bylo to jego [...]